210. Tècniques de respiració, relaxació i meditació per a obtenir calma en el dia a dia

210. Tècniques de respiració, relaxació i meditació per a obtenir calma en el dia a dia
COOP SALUS
Curs/taller
Les presses, els sobreestímuls, l’acceleració són un denominador en comú en el segle XXI. A través d’aquest taller aprendrem tècniques molt senzilles i eficaços que ens ajudaran a estar centrats en nosaltres mateixos trobant la calma en el dia a dia.
logo

- Aconseguir calma i pau, alliberant la tensió física i/o mental. 

- Aprendre a respirar correctament.

- Aprendre diferents tècniques de respiració i observar els canvis energètics en el cos.

- Desenvolupar la competència de relaxació.

- Aprendre diferents tècniques de meditació o atenció plena.

- Fomentar l’ús d’aquestes tècniques en el dia a dia.

 

- Contextualització: necessitat de calma i pau en el segle XXI

- “Començar per un mateix”

- Tècniques de respiració

- Tècniques de relaxació

- Tècniques de meditació o atenció plena

 

Cada sessió del curs/taller té una part teòrica i una altra part pràctica, on s’aprenen i es viuen en primera persona els continguts exposats.
Assistència i participació
Isabel Blasco Prades. Monitora de ioga i professora d'instructors de Ioga
12 hores
4 sessions
43 €/hora
dilluns, dimecres i dijous

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es