ESTEM EN PROCÉS DE RENOVACIÓ DEL CATÀLEG VIRTUAL

SI VOLEU MÉS INFORMACIÓ CONTACTEU AMB EL NOSTRE SERVEI: peu-uji@uji.es

 

108 - Introducció a la pràctica del ioga

108 - Introducció a la pràctica del ioga
COOP SALUS
Curs/taller

El ioga és una filosofia mil·lenària que tracta d'integrar el cos i la ment per a un major benestar de l’ésser humà. En aquesta societat tan frenètica, el ioga proporciona un moment de pausa i tornada a la serenitat que tant necessitem. A més, la pràctica de ioga proporciona grans beneficis de caràcter articular i muscular (sistema locomotor) així com millores en altres sistemes corporals.

 

logo

-Donar a conèixer la tècnica del ioga i els seus múltiples beneficis a poblacions on la possibilitat d'accedir a aquest tipus d'activitat pot ser complicat.

-Desenvolupar la consciència del propi cos, de les seues possibilitats i límits.

-Donar a conèixer els beneficis que proporciona aquesta tècnica en els diferents sistemes corporals.

-Millorar la capacitat respiratòria dels assistents.

-Introduir aspectes com ara relaxació, atenció i concentració.

-Prendre una actitud equànime. 

 

- Breu introducció de l'origen del ioga.

- Adaptacions fisiològiques i beneficis en els diferents sistemes corporals.

• Aparell locomotor.

• Aparell respiratori.

• Aparell digestiu.

• Sistema nerviós.

- Postures dret, assegut, tombat i equilibris. Treballs de càrrega, rotació, estiraments de cadenes musculars.

- Exercicis respiratoris.

• Aspectes de la respiració.

• Relació entre la respiració i l'estat mental.

• Respiració quadrada.

- Tècniques de concentració i relaxació.

• Meditació del silenci interior.

• Meditació del cor en calma.

• Relaxació autògena de Schultz.

• Relaxació progressiva de Jacobson.

 

Es potenciaran els aspectes participatius, pràctics en totes les sessions. 

El sistema metodològic serà mixt, en el qual s'utilitzarà un mètode global junt amb un analític. Cada treball serà explicat i desenvolupat pel professor.

Cada sessió durarà 90 min. S'iniciarà amb una breu xarrada teòrica fomentant la implicació i participació dels assistents. A continuació es portarà a terme el treball corporal utilitzant una metodologia demostrativa i s'observaren i corregiran aquelles postures inadequades. I per a acabar s'introduirà i practicarà una tècnica de meditació i una altra de relaxació.

 

 

Durant el desenvolupament del taller es valorarà la participació i assistència.

José Javier Fuentes Boyero Diplomat en Magisteri en l'especialitat d'Educació Física Habilitat
12 hores
8 sessions d'1 h 30 min
43 euros/hora
de dilluns a dijous després de les 18:00 y divendres després de les 15:00

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es