ESTEM EN PROCÉS DE RENOVACIÓ DEL CATÀLEG VIRTUAL

SI VOLEU MÉS INFORMACIÓ CONTACTEU AMB EL NOSTRE SERVEI: peu-uji@uji.es

 

208- Tercera edat, segona joventut

208- Tercera edat, segona joventut
COOP SALUS
Curs/taller
Establir un programa d’envelliment actiu suposa donar l’oportunitat als nostres majors de poder accedir a un envelliment saludable, millorant significativament la seua qualitat de vida i mantenint, al màxim de les seues possibilitats, la seua funcionalitat i independència.
logo

- Instruir i informar les persones participants sobre els beneficis de mantenir un participació activa en la societat.

- Promoure la participació activa de les persones majors.

- Desenvolupar i optimitzar mecanismes per a implementar el benestar físic, social i mental amb l’objectiu d’ampliar l’esperança de vida saludable en persones majors.

- Dotar les persones participants d’estratègies per a l’envelliment actiu. 

- Fomentar hàbits de vida saludables entre la població major per a aconseguir promocionar la salut i prevenir malalties. 

- Entrenar les habilitats socials de les persones majors per a facilitar i millorar la seua integració social. 

- Sensibilitzar les persones majors de la importància de la realització d’exercici físic com a mitjà de millorar la seua qualitat de vida mitjançant les habilitats necessàries per a la pràctica d’aquest. 

- Dotar d’estratègies a les persones participants per a integrar l’exercici físic en les seues dinàmiques diàries.

- Donar a conèixer aspectes fonamentals per a portar una dieta adequada i adaptada a les especificitats individuals de cada persona.

 

Concepte de vida saludable. Exercici físic i hàbits saludables

Principis fonamentals per a un envelliment actiu:

• Exercici físic integrat en la vida quotidiana

• Propiciar la participació social

• Dieta equilibrada i adequada

- Contextualització teòrica de l’efecte de l’exercici físic en persones majors. Adaptacions en els diferents sistemes corporals.

- Desenvolupament psicomotriu i exercici físic:

• Exercicis de resistència

• Exercicis d’enfortiment

• Exercicis d’equilibri

• Exercicis de flexibilitat

- Aplicació en la vida quotidiana dels principis bàsics per a un envelliment actiu i saludable.

- Recursos municipals per a la participació ciutadana i eines de participació. Procés participatiu.

- Principals problemes per a la participació social dels majors. 

- Dieta equilibrada, nutrició adequada.

- Causes d’una possible malnutrició en les persones majors.

 

En totes les sessions es potencia els aspectes participatius, pràctics i lúdics.

Cada sessió consta de 30 minuts de part expositiva i debat, 50 minuts de part pràctica guiada i 10 minuts finals de conclusió i feedback de les persones participants.

Participació i assistència.

José Javier Fuentes Boyero. Diplomat en Magisteri en l'especialitat d'Educació Física. 

Habilitat

12 hores
8 sessions d'1 hora i  30 minuts
43 €/hora
dilluns, dimecres i dijous a partir de les 18.00 hores i divendres a partir de les 15.00 hores

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es