- Instruir i informar les persones participants sobre els beneficis de mantenir un participació activa en la societat.

- Promoure la participació activa de les persones majors.

- Desenvolupar i optimitzar mecanismes per a implementar el benestar físic, social i mental amb l’objectiu d’ampliar l’esperança de vida saludable en persones majors.

- Dotar les persones participants d’estratègies per a l’envelliment actiu. 

- Fomentar hàbits de vida saludables entre la població major per a aconseguir promocionar la salut i prevenir malalties. 

- Entrenar les habilitats socials de les persones majors per a facilitar i millorar la seua integració social. 

- Sensibilitzar les persones majors de la importància de la realització d’exercici físic com a mitjà de millorar la seua qualitat de vida mitjançant les habilitats necessàries per a la pràctica d’aquest. 

- Dotar d’estratègies a les persones participants per a integrar l’exercici físic en les seues dinàmiques diàries.

- Donar a conèixer aspectes fonamentals per a portar una dieta adequada i adaptada a les especificitats individuals de cada persona.

Concepte de vida saludable. Exercici físic i hàbits saludables

Principis fonamentals per a un envelliment actiu:

• Exercici físic integrat en la vida quotidiana

• Propiciar la participació social

• Dieta equilibrada i adequada

- Contextualització teòrica de l’efecte de l’exercici físic en persones majors. Adaptacions en els diferents sistemes corporals.

- Desenvolupament psicomotriu i exercici físic:

• Exercicis de resistència

• Exercicis d’enfortiment

• Exercicis d’equilibri

• Exercicis de flexibilitat

- Aplicació en la vida quotidiana dels principis bàsics per a un envelliment actiu i saludable.

- Recursos municipals per a la participació ciutadana i eines de participació. Procés participatiu.

- Principals problemes per a la participació social dels majors. 

- Dieta equilibrada, nutrició adequada.

- Causes d’una possible malnutrició en les persones majors.

En totes les sessions es potencia els aspectes participatius, pràctics i lúdics.

Cada sessió consta de 30 minuts de part expositiva i debat, 50 minuts de part pràctica guiada i 10 minuts finals de conclusió i feedback de les persones participants.

José Javier Fuentes Boyero. Diplomat en Magisteri en l'especialitat d'Educació Física. 

Habilitat