208- Tercera edat, segona joventut
208- Tercera edat, segona joventut | |
COOP SALUS | |
Curs/taller | |
Establir un programa d’envelliment actiu suposa donar l’oportunitat als nostres majors de poder accedir a un envelliment saludable, millorant significativament la seua qualitat de vida i mantenint, al màxim de les seues possibilitats, la seua funcionalitat i independència. | |
- Instruir i informar les persones participants sobre els beneficis de mantenir un participació activa en la societat. - Promoure la participació activa de les persones majors. - Desenvolupar i optimitzar mecanismes per a implementar el benestar físic, social i mental amb l’objectiu d’ampliar l’esperança de vida saludable en persones majors. - Dotar les persones participants d’estratègies per a l’envelliment actiu. - Fomentar hàbits de vida saludables entre la població major per a aconseguir promocionar la salut i prevenir malalties. - Entrenar les habilitats socials de les persones majors per a facilitar i millorar la seua integració social. - Sensibilitzar les persones majors de la importància de la realització d’exercici físic com a mitjà de millorar la seua qualitat de vida mitjançant les habilitats necessàries per a la pràctica d’aquest. - Dotar d’estratègies a les persones participants per a integrar l’exercici físic en les seues dinàmiques diàries. - Donar a conèixer aspectes fonamentals per a portar una dieta adequada i adaptada a les especificitats individuals de cada persona.
|
|
Concepte de vida saludable. Exercici físic i hàbits saludables Principis fonamentals per a un envelliment actiu: • Exercici físic integrat en la vida quotidiana • Propiciar la participació social • Dieta equilibrada i adequada - Contextualització teòrica de l’efecte de l’exercici físic en persones majors. Adaptacions en els diferents sistemes corporals. - Desenvolupament psicomotriu i exercici físic: • Exercicis de resistència • Exercicis d’enfortiment • Exercicis d’equilibri • Exercicis de flexibilitat - Aplicació en la vida quotidiana dels principis bàsics per a un envelliment actiu i saludable. - Recursos municipals per a la participació ciutadana i eines de participació. Procés participatiu. - Principals problemes per a la participació social dels majors. - Dieta equilibrada, nutrició adequada. - Causes d’una possible malnutrició en les persones majors.
|
|
En totes les sessions es potencia els aspectes participatius, pràctics i lúdics. Cada sessió consta de 30 minuts de part expositiva i debat, 50 minuts de part pràctica guiada i 10 minuts finals de conclusió i feedback de les persones participants. |
|
Participació i assistència. | |
José Javier Fuentes Boyero. Diplomat en Magisteri en l'especialitat d'Educació Física. Habilitat |
|
12 hores | |
8 sessions d'1 hora i 30 minuts | |
43 €/hora | |
dilluns, dimecres i dijous a partir de les 18.00 hores i divendres a partir de les 15.00 hores |
Comments
Saludos
Feel free to surf to my blog post; Kelsey: https://www.mundosalud.org/2017/11/4-consejos-para-tener-unas-rodillas-fuertes.html
RSS feed for comments to this post