202 - Quant coneixes el teu sòl pelvià?

202 - Quant coneixes el teu sòl pelvià?
Centro Annelise Arte y Bienestar
Curs/taller
Fer que les assistents coneguen aquesta part tan important de la seua anatomia, aprenent cóm és l'estructura òssia i muscular, cóm tonificar i relaxar aquesta musculatura i incorporar allò aprés en classe en les activitats del dia a dia.
logo
Ajudar a previndre i minimitzar els eventuals problemes de pèrdua de to muscular d'aquesta zona, com per exemple al millorar el control dels esfínters.
Orientar sobre cóm realitzar adequadament activitats físiques en general i en especial les d'impacte.
Realitzar prevenció de problemes per causa d'esforç continu per esportistes o per a aquells que toquen instruments de vent.
Afavorir la relaxació de la zona pèlvica.
Augmentar el gaudi en les relacions sexuals.
Augmentar la consciència corporal i aportar més seguretat a les dones en nombrosos sentits.

Objectius a nivell emocional:
- Creixement personal: empoderar la dona a través de coneixement i presa de control del seu propi cos.
- Desenvolupar la seguretat en si mateixa.
- Posar en valor la feminitat.
- Fomentar les relacions interpersonals, creant un espai de confiança i complicitat.
Sessiones teòrico-pràctiques:
- Postura (cercant la nostra postura natural -erecta neutral-, corregint possibles posturas dolentes)
- Cóm és l'estructura de la pelvis i la musculatura del sòl pelvià (perineu)
- Cóm accionar aquesta musculatura (tonificar i relaxar)
- Cóm aquesta musculatura facilita la correcció postural de l'esquena i la correcta execució dels abdominals
- Quines activitats afecten directament al Sòl Pelvià
- Pràctiques per al dia a dia: cóm fer les mateixes activitats treballant i protegint el teu sòl pelvià
Taller teòric-pràctic. Visualització d'imatges i reconeixement en el cos de les musculaturas de la pelvis. Calfament, seguit de la pràctica dels moviments adequats per a la realització d'activitats quotidianes sense fer malbé i protegint el sòl pelvià (l'explicació, la base, la consciència de la distribució del pes el en cos, comprensió del moviment i la seua pràctica).
Assistència al taller i participació i l'interés mostrat en la sessió.
Annelise Bello da Veiga
Decarrega ací
4
2
50,00 €/h
N/A
Tags: Dones

Add comment


Security code
Refresh


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es