ESTEM EN PROCÉS DE RENOVACIÓ DEL CATÀLEG VIRTUAL

SI VOLEU MÉS INFORMACIÓ CONTACTEU AMB EL NOSTRE SERVEI: peu-uji@uji.es

 

041-Estiraments de ioga

041- Estiraments de ioga
Manuel Bayo Vidal
Curs/taller

Estiraments per enfortir el músculs i millorar la forma física. Quan eliminem tensions per la mala utilització que fem del cos prenem major consciència i control del cos: quan escrivim davant de l’ordinador, pugem esglaons, conduïm o caminem, per exemple. 

- Enfortir i tonificar els músculs.

- Guanyar flexibilitat.

- Relaxar el sistema nerviós.

- Millorar dolors d'esquena i de cervicals.

- Augmentar l'energia.

- Escalfament  (moviment lents i suaus)

- Exercicis d'alineació de la columna.

- Massatge individual i per parelles.

- Seqüència d'exercicis descontracturants.

- Visualització i relaxació mental.

Les sessions són pràctiques. A cada sessió es perfeccionen els moviments anteriors, els quals es van adaptant a cada persona segons la constitució física.

L'avaluació es basa en l'assistència, la participació i l'interès demostrat.
Manuel Bayo Vidal
 
12 hores
8 sessions d'hora i mitja distribuïdes en 1 sessió o 2 sessions setmanals o 4 sessions de 2 hores.
55 euros/hora
N/A
Tags: Salut

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es