051 - Gestió emocional. Gestiona les teues emocions per a augmentar el teu benestar

051 - Gestió emocional. Gestiona les teues emocions per a augmentar el teu benestar
MyBalans. Estiramientos Positivos
Curs/taller

Les emocions tenen un paper bàsic en la nostra vida i van determinant el nostre estat d'ànim. Aprendre a gestionar-les ens ajudarà a comprendre'ns cada dia més i a viure amb un major benestar. Les emocions no són ni bones, ni roïnes. Cada emoció té una funció positiva en la nostra vida, l'important és conèixer-la i permetre-la. Saber interpretar de què ens parla cada emoció i aprendre a gestionar-la ens ajudarà a relacionar-nos de forma més sana amb nosaltres i amb els altres.

Moltes vegades, la falta d'educació emocional junt amb les ferides produïdes pel fet de viure en pilot automàtic, ens fa estar deprimits, tenir atacs d'ansietat o tenir molts alts i baixos emocionals que es reflecteixen en la nostra salut i en les nostres relacions.

Cada emoció es localitza en una part del cos. En aquest taller es relaciona cos i emocions per a aprendre a viure de forma més plena. Aquest no és només un taller d'emocions, és molt més. És un taller on cos-ment i emoció caminen de la mà. 

Aquest taller està dirigit a persones que se senten inestables amb les seues emocions, que s'enfaden o discuteixen amb facilitat amb els altres, que noten tensions en el seu cos, cansament, estrès, estats de decaïment, persones que estan en un camí de trobada amb la seua verdadera identitat.

 

Gestión emocional

Els objectius del curs són:

-Connectar amb l'emoció.

-Aprendre a gestionar les emocions negatives.

-Augmentar l'autoestima.

-Gestionar els enfadaments.

-Millorar la relació amb un mateix i amb els altres.

-Augmentar el benestar.

 

En el programa del curs es treballa: 

-¿Què són les emocions i per a què ens serveixen?

-Tècniques de psicologia per a gestionar les emocions.

-Els enfadaments.

-Com es manifesten les emocions en el cos.

-El diàleg emocional.

-L'actitud positiva.

 

La metodologia de treball es caracteritza pel disseny de pràctiques interactives, que tenen en compte les necessitats dels participants i les seues preferències. És un taller pràctic, amb una base de teoria per a una millor comprensió i assimilació dels continguts del curs.  Es treballarà en grups de màxim 14 persones, per a una atenció adequada i personalitzada.

La duració del curs és de 4 sessions. Implementades una vegada a la setmana. Cada sessió té una duració de 2 hores.

 

L'activitat s'avalua amb un qüestionari sobre el nivell de satisfacció de cada usuari.

 

Laura Monfort Colomer. Llicenciada en Psicologia, especialista en tècniques corporals.

El material necessari per realitzar l'activitat el porta Laura, la professora del curs: pilotes d'escuma de diversos tamanys, cintes, bastons, tacs, saquets, qüestionaris, papereria, etc.

Els usuaris hauran de portat una catifa isotèrmica ("esterilla") i una manta.

8 hores
4
64 euros/hora  X 8 hores = 512 euros

L'activitat es realitzarà de maig a juliol o de setembre a novembre. Incloent-hi els caps de setmana.

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es