017 - Aprenent a meditar

017 - Aprenent a meditar

MyBalans

Curs/taller

Taller teòric pràctic per a aprendre a meditar.

Si noteu que teniu el cap en mil llocs distints, oblideu les coses, us costa dormir, vénen al cap pensaments pessimistes i intrusius que us allunyen del moment present i no us sentiu bé; meditar ajuda a reduir tots aquests símptomes.

En aquest taller us ensenye les tècniques d’atenció plena i visualització, perquè pugueu gaudir més del vostre dia a dia, centrar-vos en el present i viure amb més serenitat i de forma optimista.

Novetat: portar una tassa de desdejuni per a realitzar l’activitat.

logo

- Ajudar a gestionar l’estrès i l’ansietat.

- Afavorir la concentració.

- Millorar la creativitat.

- Promoure la relaxació i la calma mental.

- Ajudar a tenir una vida més plena i saludable.

- Ensenyar la tècnica d’atenció plena.

- Ensenyar la tècnica de visualització.

- Practicar tècniques de relaxació.

La metodologia de treball es caracteritza pel disseny de pràctiques interactives, que tenen en compte les necessitats de les persones participants. El taller és teòric i pràctic, amb molts exercicis perquè les persones participants puguen experimentar al seu ritme i trobar els seus propis recursos per a tenir més vitalitat, gestionar l’estrès i alliberar la ment de pensaments intrusius.

L’activitat es realitza amb un màxim de 12 persones depenent del lloc. Condicions del lloc per a realitzar l’activitat: espai ampli i climatitzat. Les persones participants han de portar una estoreta, una manta, un coixí i una tassa.

L’activitat s’avalua amb un qüestionari sobre el nivell de satisfacció de cada participant.

Laura Monfort, llicenciada en Psicologia, especialista en tècniques corporals i creadora de MyBalans

4 hores

2 sessions

256 euros

No es pot realitzar al mes d’agost.

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar


uji50

Universitat Jaume I | Vicerectorat de Cultura, Extensió Universitària i Relacions Institucionals | Servei d'Activitats Socioculturals | Programa d'Extensió Universitària
Àgora Universitària. Av. de Vicent Sos Baynat, s/n 12071, Castelló de la Plana
964728896 peu-uji@uji.es