139 - Ioga

Eco Ports, Coop.V

Curs/taller

En una classe de ioga ensenyem un mètode pràctic per a l’autoconeixement, l’autorealització i el màxim benestar del cos, la ment i les energies.

- Reconèixer el nostre cos

- Millorar el nostre estat físic

- Aprendre tècniques respiratòries

- Relaxar cos i ment

- Retrobar-nos amb el benestar integral

En el curs treballarem:

Conèixer el nostre cos: anatomia. Com moure’ns?

Conèixer la nostra respiració: relaxació. Com respirem?

Conèixer la nostra ment: meditació. Com trobem la calma?

Curs pràctic en què cada sessió realitzarem una pràctica completa de ioga, que introduirem amb una breu exposició teòrica, en la qual s’exposarà el treball que desenvoluparem. Adaptarem cada sessió a les preferències i necessitats del grup, amb el propòsit que cada persona puga fer la seua pràctica adaptada i fer el seu progrés personal durant el curs.

Avaluarem l’activitat amb un qüestionari personal per a conèixer la satisfacció de cada persona.